PRINT

AEROBIC

Luni

18 Mai

07:00 - 07:50

CORE AND POSTURE

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

18.05.2026

Un antrenament funcțional intens care îți va lucra abdomenul, oblicii, fesierii și lombarul... Totul pentru a-ți întări zona dintre partea superioară și cea inferioară a corpului. Acest antrenament îți îmbunătățește forța și puterea explozivă prevenind accidentări cum nu o face nici un alt antrenament.

Intermediate

Strength Body & Mind

CORE

17:00 - 17:50

STRENGTH & ENDURANCE

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

18.05.2026

Strength & Endurance este o modalitate excelenta de a construi si mentine musculatura si forta. Dacă vrei să pierzi kilograme, aceste antrenamente de forță te ajută să elimini grăsimea corporală și să arzi mai multe calorii. De asemenea, iti mentine mușchii sănătoși si ajuta, la prevenirea accidentarilor. Nu rata acest program de antrenament!

Intermediate

Strength

Endurance

18:00 - 18:50

ABS & CARDIO

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

18.05.2026

Antrenamentul care iti va contura abdomenul mult visat. Vei executa cele mai eficiente exercitii pentru abdomen si vei arde o multime de calorii in tot acest timp. Vino la antrenamentul Abs and Cardio sa simti pe pielea ta.

Cardio Strength

CORE Endurance

19:00 - 19:50

BODY PUMP

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

18.05.2026

Ohh da! Mișcările de la Body Pump îți vor pune sângele în mișcare cum nu ai mai simțit până acum. Dacă vrei să ai un corp mai suplu, mai tonifiat și să obții cât mai repede acel aspect de corp fit, clasa Bloody Pump este ceea ce ai nevoie. Vei arde până la 540 caloriil la această clasă alături de antrenorii noștri dedicati care se vor ocupa să te pompeze și cu moltivație, ambiție și competiție.

Advanced

Strength

Full Body
Marți

19 Mai

07:00 - 07:50

LEGS AND BOOTY

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

19.05.2026

Un antrenament intens cu mai multe nivele de intesitate, axat in special pe partea inferioara a corpului, picioare si fesieri, la care vei arde pana 550 calorii. Antrenorul 18Gym te va ghida pe toata durata antrenamentului pana ce vei ajunge la nivelul cel mai inalt simtind "acea arsura" a fiecarei grupe musculare solicitate. Nu vei sti pana nu vei incerca. Accepta provocarea!

Intermediate

Cardio

Endurance

18:00 - 18:50

LEGS AND BOOTY

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

19.05.2026

Un antrenament intens cu mai multe nivele de intesitate, axat in special pe partea inferioara a corpului, picioare si fesieri, la care vei arde pana 550 calorii. Antrenorul 18Gym te va ghida pe toata durata antrenamentului pana ce vei ajunge la nivelul cel mai inalt simtind "acea arsura" a fiecarei grupe musculare solicitate. Nu vei sti pana nu vei incerca. Accepta provocarea!

Intermediate

Cardio

Endurance

19:00 - 19:50

ABS & CARDIO

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

19.05.2026

Antrenamentul care iti va contura abdomenul mult visat. Vei executa cele mai eficiente exercitii pentru abdomen si vei arde o multime de calorii in tot acest timp. Vino la antrenamentul Abs and Cardio sa simti pe pielea ta.

Cardio Strength

CORE Endurance
Miercuri

20 Mai

07:00 - 07:50

TOTAL BODY WORKOUT

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

20.05.2026

Un antrenament complex care iti lucreaza toate grupele musculare ale corpului. Iti vei simti intens si fesierii, picioarele si bineinteles ca nu neglijam nici abdomenul. Un antrenament TOTAL dupa cum ii este si denumirea.

Intermediate

Strength

Full Body

17:00 - 17:50

HIIT

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

20.05.2026

HIIT este un antrenament eficient si dinamic care implica alternarea intre perioade de exercitii intense si perioade scurte de odihna. Scopul HIIT este de a-ți crește ritmul cardiac și de a-ți împinge corpul să lucreze la capacitatea sa maximă în intervalele de mare intensitate. Acest antrenament este foarte eficient în îmbunătățirea fitnessului cardiovascular, arderea caloriilor și stimularea metabolismului.

Intermediate

Cardio

Endurance

18:00 - 18:50

TOTAL BODY WORKOUT

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

20.05.2026

Un antrenament complex care iti lucreaza toate grupele musculare ale corpului. Iti vei simti intens si fesierii, picioarele si bineinteles ca nu neglijam nici abdomenul. Un antrenament TOTAL dupa cum ii este si denumirea.

Intermediate

Strength

Full Body

19:00 - 19:50

HIIT

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

20.05.2026

HIIT este un antrenament eficient si dinamic care implica alternarea intre perioade de exercitii intense si perioade scurte de odihna. Scopul HIIT este de a-ți crește ritmul cardiac și de a-ți împinge corpul să lucreze la capacitatea sa maximă în intervalele de mare intensitate. Acest antrenament este foarte eficient în îmbunătățirea fitnessului cardiovascular, arderea caloriilor și stimularea metabolismului.

Intermediate

Cardio

Endurance
Joi

21 Mai

07:00 - 07:50

BOOTY BUILDING WORKOUT

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

21.05.2026

Așa te vei simți după acest antrenament. Și nu doar tu ci și fesele tale! Feeling Peachy Workout este un antrenament special pentru fesieri care îți va pompa într-atât mușchii fesieri încât vei fi terminat clasa și fesele tale deja vor fi mai bombate. Antrenorul 18gym îți va urmări progresul de la o saptămână la alta și îți va crește greutățile astfel încât posteriorul tău va avea o transformare de invidiat. Simplu woowww!

Intermediate

Strength

Full Body

17:00 - 17:50

BODY PUMP

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

21.05.2026

Ohh da! Mișcările de la Body Pump îți vor pune sângele în mișcare cum nu ai mai simțit până acum. Dacă vrei să ai un corp mai suplu, mai tonifiat și să obții cât mai repede acel aspect de corp fit, clasa Bloody Pump este ceea ce ai nevoie. Vei arde până la 540 caloriil la această clasă alături de antrenorii noștri dedicati care se vor ocupa să te pompeze și cu moltivație, ambiție și competiție.

Advanced

Strength

Full Body

18:00 - 18:50

CIRCUIT TRAINING

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

21.05.2026

Antrenamentul de tip circuit este un antrenament cardio care presupune executarea unui anumit set de exercitii intr-o anumita secventa. Acest antrenament iti lucreaza diferite grupe musculare fiind un antrenament perfect pentru imbunanatirea fortei musculare, rezistentei si fitness-ului functional.

Intermediate

Cardio

Endurance

19:00 - 19:50

REINFORCE STREGTH

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

21.05.2026

"Reinforce Strength" este o modalitate excelenta de a construi si mentine musculatura si forta. Dacă vrei să pierzi kilograme, aceste antrenamente de forță te ajută să elimini grăsimea corporală și să arzi mai multe calorii. De asemenea, iti mentine mușchii sănătoși si ajuta, la prevenirea accidentarilor. Nu rata acest program de antrenament!

Intermediate

Strength

Full Body
Vineri

22 Mai

07:00 - 07:50

UPPER BODY AND ABS

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

22.05.2026

Acest antrenament pune accent atat pe grupele mari musculare aflate in partea superioara a corpului cat si pe grupele mici. Astfel iti vei corecta postura lucrand spatele si vei avea brate tonifiate si un abdomen de invidiat.

Beginner

Strength

18:00 - 18:50

CORE AND POSTURE

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

22.05.2026

Un antrenament funcțional intens care îți va lucra abdomenul, oblicii, fesierii și lombarul... Totul pentru a-ți întări zona dintre partea superioară și cea inferioară a corpului. Acest antrenament îți îmbunătățește forța și puterea explozivă prevenind accidentări cum nu o face nici un alt antrenament.

Intermediate

Strength Body & Mind

CORE

19:00 - 19:50

ABS,BUT AND TIGHTS

ANCA TRIFF

AEROBIC STUDIO

22.05.2026

Un antrenament axat in special pe partea inferioara a corpului, picioare si fesieri, dar si pe abdomen, la care vei arde pana 550 calorii. Antrenorul 18Gym te va ghida pe toata durata antrenamentului pana ce vei ajunge la nivelul cel mai inalt simtind "acea arsura" a fiecarei grupe musculare solicitate. Nu vei sti pana nu vei incerca. Accepta provocarea!

Beginner

Body & Mind

CORE

PRINT AEROBIC

Luni

18 Mai

Marți

19 Mai

Miercuri

20 Mai

Joi

21 Mai

Vineri

22 Mai

REZERVĂ-ȚI LOC LA CLASĂ CU CONTUL TĂU DE MEMBRU 18GYM

LOCUL TĂU LA CLASĂ A FOST REZERVAT

Detalii despre

Rezervarea a fost făcută

Eşti pe LISTA DE AŞTEPTARE

Rezervarea NU a fost făcută

PRINT

AEROBIC