PRINT

AEROBIC

Miercuri

10 Iunie

18:00 - 18:50

MUSCLE AND TONE

PINTEA TUDOR

AEROBIC STUDIO 1

10.06.2026

Strength and Tone este o combinație de miscări cardio cu mișcări de forță și de echilibru. Seriile de forță executate cu greutăți vor fi urmate de o explozie rapidă și intensă de cardio la care vei folosi greutati mai ușoare sau doar greutatea corpului. Pregătește-te să îți definești musculatura, să îți îmbunătățești rezistența și să ieși din zona de confort!

Intermediate

Cardio Strength

Full Body

19:00 - 19:50

MUSCLE AND TONE

ANAMARIA FERESTEAN

AEROBIC STUDIO 1

10.06.2026

Strength and Tone este o combinație de miscări cardio cu mișcări de forță și de echilibru. Seriile de forță executate cu greutăți vor fi urmate de o explozie rapidă și intensă de cardio la care vei folosi greutati mai ușoare sau doar greutatea corpului. Pregătește-te să îți definești musculatura, să îți îmbunătățești rezistența și să ieși din zona de confort!

Intermediate

Cardio Strength

Full Body

20:00 - 20:50

PILATES

ANAMARIA FERESTEAN

AEROBIC STUDIO 1

10.06.2026

Pilates este un sistem complex de exercitii fizice prin care se lucreaza corpul in intregime, de la musculatura cea mai profunda pana la cea periferica, exercitii in care intervin mintea, corpul si respiratia.

Beginner

Body & Mind

Coordination
Joi

11 Iunie

07:00 - 07:50

CIRCUIT TRAINING

PINTEA TUDOR

AEROBIC STUDIO 1

11.06.2026

Antrenamentul de tip circuit este un antrenament cardio care presupune executarea unui anumit set de exercitii intr-o anumita secventa. Acest antrenament iti lucreaza diferite grupe musculare fiind un antrenament perfect pentru imbunanatirea fortei musculare, rezistentei si fitness-ului functional.

Intermediate

Cardio

Endurance

09:00 - 09:50

STRETCHING AND FLEXIBILITY

PINTEA TUDOR

AEROBIC STUDIO 1

11.06.2026

Un antrenament funcțional care îți va lucra abdomenul, oblicii, fesierii și lombarul... Totul pentru a-ți întări zona dintre partea superioară și cea inferioară a corpului. Acest antrenament îți îmbunătățește forța și puterea explozivă prevenind accidentări cum nu o face nici un alt antrenament.

Intermediate

Flexibility

Coordination CORE

18:00 - 18:50

SWEAT IT OUT

PINTEA TUDOR

AEROBIC STUDIO 1

11.06.2026

Un antrenament care nu doar că îți lucrează toate grupele musculare în mod aerob pentru ca tu să ai rezultatele cele mai bune, ci declanșează și cea mai complexă cascada chimică în corpul tău. Vei termina antrenamentul și indiferent de cum părea să fie ziua ta până atunci, după "Dopamine Cardio", va fi cu siguranță una dintre cele mai bune zile.

Intermediate

Cardio

Endurance

19:00 - 19:50

TOTAL BODY WORKOUT

PINTEA TUDOR

AEROBIC STUDIO 1

11.06.2026

Un antrenament complex care iti lucreaza toate grupele musculare ale corpului. Iti vei simti intens si fesierii, picioarele si bineinteles ca nu neglijam nici abdomenul. Un antrenament TOTAL dupa cum ii este si denumirea.

Intermediate

Strength

Full Body
Vineri

12 Iunie

09:00 - 09:50

STRENGTH & ENDURANCE

PINTEA TUDOR

AEROBIC STUDIO 1

12.06.2026

Strength & Endurance este o modalitate excelenta de a construi si mentine musculatura si forta. Dacă vrei să pierzi kilograme, aceste antrenamente de forță te ajută să elimini grăsimea corporală și să arzi mai multe calorii. De asemenea, iti mentine mușchii sănătoși si ajuta, la prevenirea accidentarilor. Nu rata acest program de antrenament!

Intermediate

Strength

Endurance

18:00 - 18:50

POWER HOUR

PINTEA TUDOR

AEROBIC STUDIO 1

12.06.2026
Sâmbătă

13 Iunie

09:00 - 09:50

INTERVAL TRAINING

PINTEA TUDOR

AEROBIC STUDIO 1

13.06.2026

Interval training un antrenament eficient si dinamic care implica alternarea intre perioade de exercitii intense si perioade scurte de odihna. Scopul HIIT este de a-ți crește ritmul cardiac și de a-ți împinge corpul să lucreze la capacitatea sa maximă în intervalele de mare intensitate. Acest antrenament este foarte eficient în îmbunătățirea fitnessului cardiovascular, arderea caloriilor și stimularea metabolismului.

Intermediate

Cardio

Endurance
Luni

15 Iunie

09:00 - 09:50

FUNCTIONAL TRAINING

PINTEA TUDOR

AEROBIC STUDIO 1

15.06.2026

Acest tip de antrenament este alcatuit din exercitii de fitness care iti vor stimula muschii sa lucreze impreuna, pregatindu-i pentru sarcinile zilnice, simuland miscarile comune pe care le-ai face in mod normal acasa, la birou sau in momentul in care te apuci de sport. Scopul exercitiilor functionale este de a stabiliza centrul de greutate al corpului, in momentul in care tu executi simultan miscari pentru intarirea muschilor din partea superioara si inferioara a corpului.

Intermediate

Cardio

Full Body

18:00 - 18:50

MUSCLE AND TONE

ANAMARIA FERESTEAN

AEROBIC STUDIO 1

15.06.2026

Strength and Tone este o combinație de miscări cardio cu mișcări de forță și de echilibru. Seriile de forță executate cu greutăți vor fi urmate de o explozie rapidă și intensă de cardio la care vei folosi greutati mai ușoare sau doar greutatea corpului. Pregătește-te să îți definești musculatura, să îți îmbunătățești rezistența și să ieși din zona de confort!

Intermediate

Cardio Strength

Full Body

19:00 - 19:50

MUSCLE AND TONE

PINTEA TUDOR

AEROBIC STUDIO 1

15.06.2026

Strength and Tone este o combinație de miscări cardio cu mișcări de forță și de echilibru. Seriile de forță executate cu greutăți vor fi urmate de o explozie rapidă și intensă de cardio la care vei folosi greutati mai ușoare sau doar greutatea corpului. Pregătește-te să îți definești musculatura, să îți îmbunătățești rezistența și să ieși din zona de confort!

Intermediate

Cardio Strength

Full Body
Marți

16 Iunie

09:00 - 09:50

TABATA

PINTEA TUDOR

AEROBIC STUDIO 1

16.06.2026

Tabata este un antrenament eficient si dinamic care implica alternarea intre perioade de exercitii intense si perioade scurte de odihna. Scopul Tabata este de a-ți crește ritmul cardiac și de a-ți împinge corpul să lucreze la capacitatea sa maximă în intervalele de mare intensitate. Acest antrenament este foarte eficient în îmbunătățirea fitnessului cardiovascular, arderea caloriilor și stimularea metabolismului.

Intermediate

Cardio

Endurance

18:00 - 18:50

TOO FIT TO QUIT

PINTEA TUDOR

AEROBIC STUDIO 1

16.06.2026

Intermediate

Cardio

Full Body

19:00 - 19:50

ABS,BUT AND TIGHTS

ANAMARIA FERESTEAN

AEROBIC STUDIO 1

16.06.2026

Un antrenament axat in special pe partea inferioara a corpului, picioare si fesieri, dar si pe abdomen, la care vei arde pana 550 calorii. Antrenorul 18Gym te va ghida pe toata durata antrenamentului pana ce vei ajunge la nivelul cel mai inalt simtind "acea arsura" a fiecarei grupe musculare solicitate. Nu vei sti pana nu vei incerca. Accepta provocarea!

Beginner

Body & Mind

CORE

20:00 - 20:50

PILATES

ANAMARIA FERESTEAN

AEROBIC STUDIO 1

16.06.2026

Pilates este un sistem complex de exercitii fizice prin care se lucreaza corpul in intregime, de la musculatura cea mai profunda pana la cea periferica, exercitii in care intervin mintea, corpul si respiratia.

Beginner

Body & Mind

Coordination

PRINT AEROBIC

Miercuri

10 Iunie

Joi

11 Iunie

Vineri

12 Iunie

Sâmbătă

13 Iunie

Luni

15 Iunie

Marți

16 Iunie

REZERVĂ-ȚI LOC LA CLASĂ CU CONTUL TĂU DE MEMBRU 18GYM

LOCUL TĂU LA CLASĂ A FOST REZERVAT

Detalii despre

Rezervarea a fost făcută

Eşti pe LISTA DE AŞTEPTARE

Rezervarea NU a fost făcută

Rezervă-ți locul la clasele favorite mai ușor cu aplicația noastră!

PRINT

AEROBIC